L-triptofan – odlična prirodna potpora raspoloženju i spavanju.
Stručnjaci preporučuju 8 sati sna dnevno, što je jedna trećina dana, no većina pojedinaca taj prosjek nažalost ne postiže. Posljedice toga su umor, razdražljivost i manjak koncentracije, što pak može dovesti do lošijih rezultata na poslu, veće opasnosti u prometu i bržeg starenja.
Ljudi često koriste televizor kao „sredstvo za uspavljivanje“, no time organizmu samo naprave više štete nego koristi. Zbog zvukova i svjetlosti koja sja izravno u lice tijelo ne može postići optimalan san i počinak. Stoga su prikladnije i učinkovitije prirodne metode, među koje uvrštavamo aminokiselinu triptofan.
Što je L-triptofan?
L-triptofan je esencijalna aminokiselina koju naše tijelo ne može proizvesti samu te ju stoga moramo unijeti hranom. Nalazi se u namirnicama bogatima bjelančevinama (npr. u svinjetini, govedini, ribi, jajima, mlijeku, jogurtu, čokoladi, orasima...), dok je njezina upotreba vrlo raširena u farmaceutskoj industriji i proizvodima za parenteralnu prehranu.
Triptofan utječe na serotonin (hormon sreće) i melatonin (hormon spavanja) te se stoga već godinama koristi kao prirodna potpora za kvalitetan san i raspoloženje. Također je od velikog značaja za proizvodnju niacina koji predstavlja važan dio stanica te je nužan za nesmetanu razgradnju bjelančevina, masti i ugljikohidrata.
Dodatak prehrani L-triptofan pogodan je za:
- ljude s ograničenom ili veganskom prehranom,
- ljude koji imaju tegobe sa spavanjem, razdražljivi su i umorni,
- sve kojima je važna kvaliteta i provjerena učinkovitost.