Stručnjaci preporučuju 8 sati sna dnevno, što je jedna trećina dana, no većina pojedinaca taj prosjek nažalost ne postiže. Posljedice toga su umor, razdražljivost i manjak koncentracije, što pak može dovesti do lošijih rezultata na poslu, veće opasnosti u prometu i bržeg starenja.
Ljudi često koriste televizor kao „sredstvo za uspavljivanje“, no time organizmu samo naprave više štete nego koristi. Zbog zvukova i svjetlosti koja sja izravno u lice tijelo ne može postići optimalan san i počinak. Stoga su prikladnije i učinkovitije prirodne metode, među koje uvrštavamo aminokiselinu triptofan.
L-triptofan je esencijalna aminokiselina koju naše tijelo ne može proizvesti samu te ju stoga moramo unijeti hranom. Nalazi se u namirnicama bogatima bjelančevinama (npr. u svinjetini, govedini, ribi, jajima, mlijeku, jogurtu, čokoladi, orasima...), dok je njezina upotreba vrlo raširena u farmaceutskoj industriji i proizvodima za parenteralnu prehranu.
Triptofan utječe na serotonin (hormon sreće) i melatonin (hormon spavanja) te se stoga već godinama koristi kao prirodna potpora za kvalitetan san i raspoloženje. Također je od velikog značaja za proizvodnju niacina koji predstavlja važan dio stanica te je nužan za nesmetanu razgradnju bjelančevina, masti i ugljikohidrata.
Preporučena dnevna doza: Dnevno popijte 1-2 kapsule 30 minuta prije spavanja. Popijte s puno vode (najmanje 200 ml)
L-triptofan ne uzimajte s drugim supstancama koje podižu razinu serotonina kao što su 5-HTP i slične tvari.
Hranjiva vrijednost | na 100 g | u 2 kapsule (preporučena dnevna doza) |
---|---|---|
Energetska vrijednost | 1325 kJ / 314 kcal | 16 kJ / 4 kca |
Masti | < 0,5 g | 0 g |
- od kojih zasićene masne kiseline | < 0,5 g | 0 g |
Ugljikohidrati | < 0,5 g | 0 g |
- od kojih šećeri | 0 g | 0 g |
Prehrambena vlakna | 18,3 g | < 0,5 g |
Bjelančevine | 69,3 g | 0,9 g |
Sol | < 0,5 g | 0 g |
L-triptofan | 80,6 g | 1000 mg |
Sastojci: L-triptofan, hidroksipropilmetil celuloza (ovojnica kapsule).
Sadržaj: 90 kapsula
Neto količina: 55 g
Upozorenje: Preporučene dnevne doze ne smiju se prekoračiti. Dodatak prehrani nije nadomjestak za uravnoteženu i raznovrsnu prehranu te zdrav način života. Čuvati od dohvata male djece!
Hrana za posebne medicinske potrebe. Konzumirati pod liječničkim nadzorom. Nije primjereno za upotrebu kao jedini izvor hranjivih tvari. L-triptofan ne uzimajte s drugim supstancama koje podižu razinu serotonina kao što su 5-HTP i slične tvari. Čuvati dobro zatvoreno na hladnom i suhom mjestu.