Otopina za konzumaciju:
Preporučena dnevna doza: Umiješajte 1,65 g praha (1 poravnata žličica od 2,5 ml) u 100 ml vode i popijte. Konzumirajte 1-2x dnevno ili po preporuci liječnika.
Preporučena dnevna doza sadrži 197 mg magnezija što je 53% preporučenog dnevnog unosa u skladu s Uredbom (EU) 1169/2011.
Magnezijevo ulje:
Magnezijevo ulje je visokokoncentrirani magnezij klorid u tekućem obliku. Naziva se uljem zbog masne strukture. Priprema se tako da se magnezijev klorid u prahu pomiješa s destiliranom ili demineraliziranom vodom u omjeru 3:2 (3 mjerice magnezijevog klorida na 2 mjerice vode).
Za lakše korištenje magnezijevo ulje čuvajte u staklenoj ambalaži za sprej. 10-15 puta dnevno raspršite na kožu oko mišića ili ispod pazuha.
Magnezijeva kupka:
Magnezijevu kupku pripremite tako da prah magnezijevog klorida otopite u mlakoj vodi. Za uobičajenu kupku dovoljna količina je polovica šalice. Kupka neka traje najmanje 20 minuta.
Ovisno o svrsi možete pripremiti i kupku s drukčijom koncentracijom. Najčešće se preporučuje da koncentracija bude od 0,5% do 3%, što znači da je potrebno dodati 50-300 g magnezijevog klorida u 10 litara vode. Posebno je popularna magnezijeva kupka za noge.