Chat with us, powered by LiveChat
6-dnevna dijeta za žene

6-dnevna dijeta za žene

Suprotno mnogim drugim dijetama, 6-dnevna dijeta za žene nije dosadna. U nastavku ćemo predstaviti različite kombinacije obroka. Pogledajte jelovnik..

6-dnevna dijeta za žene


6-dnevna dijeta za žene je idealna za one koji žele prehranu tu i tamo krojač prema vlastitim željama. Suprotno mnogim drugim dijetama, to nije dosadno. U nastavku ćete dobiti različite kombinacije obroka, a iz svake grupe 6 dana odaberite one koje vam najbolje odgovara.


Doručak:

  • 1 kriška pšeničnog kruha, 1 žlica maslaca od kikirikija i 1 jabuka.
  • 1 kuhano jaje s malom komadom bagete i puretine, sok od povrća
  • 1 kriška pšeničnog kruha, 1 jaje, maslac i 1 šalicu jagoda.
  • 1 šalicu žitarica za doručak, 1 šalicu sojinog mlijeka, 1 žlica sjeckanog oraha.
  • 1 engleski muffin s jajima, pržen na maslinovom ulju, 2 kriške slanine, 2 kriške rajčice.
  • 1 šalicu rižinih pahuljica, 1 šalicu sojinog mlijeka i 2 šalice borovnice.
  • 1 šalicu zobenog brašna, 1 žlica maslaca badema i 2 žlice javorovog sirupa.
  • • Smoothie od običnog jogurta, zamrznute breskve, sok od naranče, banana i laneno sjeme.
  • 1 šalicu grčkog jogurta, 1 mala nektarina, 3 badema

Ručak:

  • Vegetarijanski hamburger s punog zrna ječma, 1 komad sira po želji, zelenu salatu i rajčicu.
  • ½ pilkećih prsa bez kosti i kože, ½ šalice zelene salate, ½ šalice narezanog korijenja, manja kriška poluzrnatoga kruha
  • Juha od rajčice sa grahom
  • Kozice, pripremljene na žaru (10 kozica), šalica salate, 1 žlica naribanoga parmezana, manja kriška poluzrnatoga kruha
  • Kuhane poluzrnate tjestenine, 5 cherry rajčica, mozzarela.
  • 80 g pilećeg mesa, pečenoga na žaru, 1 kriška cheddarja, zelena salata s rajčicom i ¾ šalice grožđa.
  • 1 kriška sirove pizze, 2 šalice salate sa 1 žlicom balzamičnega octa.
  • Kuskus sa slanutkom.

 

Večera:

  • 85 g pilećeg filea, pečen krompir sa grčkim jogurtom, 2 šalice gljiva.
  • Lososov file sa šparugama i svježom bazilikom
  • Piletina s brokulom i smeđom rižom (do 150 g smeđe riže).
  • 170 g svinjske pečenke, 1 pečen slatki krompir, 2 šalice graha.
  • Pileća prsa bez kosti i kože, 2 šalice brokule, ½ šalice smeđe riže.
  • Tjestenine s feta sirom i svježim listovima bazilike.
  • Špageti s purećim mesnim okruglicama, 2 šalice salate.
  • Tunin file s ½ šalice smeđe riže in 2 šalice brokule.
  • Tjestenine s piletinom i špinatom.

 

Deserti i međuobroci:

  • 1 šalica prirodnoga jogurta s dodanim voćem po želji.
  • 45 pistacija.
  • ½ kruške i 2 kocke sira.
  • 2 krekera.
  • 1 tvrdo kuhano jaje i 1 poluzrnati kreker..
  • ½ banane i žlica maslaca od kikirikija.
  • ¾ šalice čokoladnoga sladoleda.
  • 1 šalica kokica bez soli.

 

Ne propustite! Posebne ponude:

293.00 KN 244.00 KN
Zanima vas kako do vitkog tijela do ljeta? Ako je odgovor DA, provjerite paket koji s..
199.00 KN 169.00 KN
Zelena kava – tajna vitalnosti i blagostanja.   Zelena nepržena zrnca&nb..

Slični članci

5-dnevna dijeta, koju preporučuju kardiolozi

5-dnevna dijeta, koju preporučuju kardiolozi

Europski kardiolozi stvorili su 5-dnevnu prehranu koja smanjuje tjelesnu težinu dok istodobno njeguj.."

5-dnevna pročišćavajuća dijeta

5-dnevna pročišćavajuća dijeta

Volite hranu, ali želite li izgubiti neku tjelesnu težinu? 5-dnevna dijeta za čišćenje pomoći će vam.."

Copyright © 2012 - 2021 | Be Healthy d.o.o. |
Mapa stranice