Članci i enciklopedije

Ašvaganda

Latinsko ime:

Withania Somnifera

Upotrebljivi dio:

Korijenje, list, sjeme

Druga imena:

Indijski ginseng, zimska trešnja

Opći opis i povijest:

Ašvaganda je zimzeleni drvenasti grm koji raste do šest metara visine. Ima sivo stablo i ovalne listove sa žutim ili zelenim cvjetovima te crvene bobice. Uspijeva u tropskim i sunčanim podnebljima s manjim količinama vode. Djeluje kao adaptogen, što znači da ju možemo koristiti za smirenje.

Ašvaganda potječe iz Indije, a možemo ju pronaći i u Australiji, Aziji i Afriki. U Indiji se njezina ljekovita svojstva koriste već 4000 godina. Vrlo je važna biljka u ayurvedi, tradicionalnoj indijskoj medicini. U sanskrtu ime ašvaganda znači "miris po konju" jer je korijenje biljke upravo takvog mirisa. U Africi su biljku koristiti za liječenje vrućine i upala.

Korištenje u prehrani i upotreba:

Ašvagandu možemo koristiti za pripremu čaja. Potrebno nam je 3-6 grama sušenog korijenja kojeg umočimo u šalicu vrele vode i pustimo da vrije približno 15 minuta. Korijenje izvadimo iz vode sa stezaljkom i tekućino procijedimo kroz cjedilo. Dnevno možemo popiti do tri šalice čaja pripremljenog od korijenja ašvagande.

Upotreba u zdravstvene svrhe:

Ašvaganda se koristi za potporu i revitalizaciju tjelesnih funkcija. Često smo suočeni sa stresom koji može utjecati na pojavu umora i problema sa spavanjem – ukloniti ga možemo poticajnim učincima ašvagande koji podupiru zdravlje živčanog sustava. Također se koristi za potporu zdravom imunološkom sustavu, smirenje, potporu zdravom reproduktivnom sustavu, povećanje energije i vitalnost te za održavanje zdravih zglobova.

Jeste li znali? Novija istraživanja:

Ašvaganda je sa znanstvenog vidika prilično zanimljiva biljka. U nedavno provedenim istraživanjima znanstvenici su otkrili da biljka podupire rad imunološkog sustava i za vrijeme kemoterapije i zračenja. Uz to podupire i zdravu razinu kolesterola te ima antioksidativna svojstva.

Uzimanje dodataka prehrani koji sadrže ašvagandu povećava broj spermatozoida i njihovu pokretljivost te ujedno dovodi do povećanja razine testosterona.

Ašvaganda ima veliki utjecaj i na štitnjaču. Također može pomoći i ljudima s nedovoljnim ili prekomjernim radom štitnjače. Štitnjači koristi i tako da smanjuje peroksidaciju lipida poticanjem uklanjanja slobodnih radikala koji uzrokuju oštećenje stanica.  Ti rezultati pokazuju da je ašvaganda korisna za liječenje hipotireoze. Postoje milijuni ljudi koji se bore s problemima štitnjače i možda je upravo ašvaganda rješenje koje tražimo.

Biljka sadrži veliki broj antioksidanata koji se bore protiv slobodnih radikala. Prirodni antioksidansi, kao što su vitamin E, vitamin C i beta karoten mogu pomoći u čišćenju slobodnih radikala koji nastaju na početku i za vrijeme progresije Alzheimerove bolesti.