Glutamin
Nedostatak glutamina javlja se prvenstveno u slučaju neuravnotežene prehrane koja sadrži nedovoljne ..
Redovita potrošnja dodataka prehrani koja sadrži histidin može smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti za 60%. Upoznajte histidin i pročitajte cijeli opis ...
Opis
Prednosti konzumiranja i uloga u tijelu:
Histidin je aminokiselina koja se koristi za razvoj i održavanje zdravih tkiva u svim dijelovima tijela, naročito u mijelinskim ovojnicama koje okružuju živčane stanice i osiguravaju prijenos poruka iz mozga u različite dijelove tijela. Balansirana razina histida u tijelu osigurava dobro mentalno i tjelesno zdravlje. Visoke razine ove aminokiseline bile su povezane s prisutnošću psiholoških poremećaja, kao što su anksioznost i shizofrenija, dok niske razine histina doprinose razvoju reumatoidnog artritisa i tipu gluhoće koje proizlazi iz oštećenja živaca.
Histidin je važan za normalnu seksualnu aktivnost jer postaje histamin u tijelu, kemikaliju koja je potrebna za promicanje seksualne uzbuđivanja. Histamin je također potreban da pomogne imunološkom sustavu da prepozna kada je tijelo podvrgnuto alergijskoj reakciji i da proizvodi sokove želuca potrebnih za normalnu probavu.
Istraživanja pokazuju da histidin također djeluje kao prirodni detoksifikator koji nas štiti od ozljeda zračenja i uklanja teške metale iz organskog sustava.
Nedostaci i simptomi:
Najčešći simptom nedostatka histidina je pojava ekcema. Znakovi nedostatka često se nalaze kod male djece, ali izuzetak nijsu čak ni odrasle osobe. Odrasli i starije osobe mogu doživjeti bol u zglobovima, bol u mišićima, pa čak i reumatoidni artritis ako su histidinske razine iznimno niske. Nedostatak može uzrokovati stres i nedostatak unosa hrane koji sadrže histidin.
Preporočen dnevni unos:
Preporučena dnevna doza ovisi o različitim čimbenicima, uključujući starost korisnika, opće zdravlje i neke druge uvjete. Kada to uzimate, slijedite smjernice na naljepnici proizvoda i, ako je potrebno, konzultirajte liječnika ili ljekarnika prije korištenja dodataka prehrani.
Strani učinci ili predoziranje:
Zaradi prevelikih količin histidina lahko oseba postane bolj dovzetna za tesnobo in stres. Pojavijo se lahko simptomi, koji liče na shizofreniju.
Dobar izvor hranjivih tvari:
Bogat izvor histidina su:
Dali ste znali?
Histidin može pomoći u uklanjanju visokog krvnog tlaka. Kako opušta krvne žile, može smanjiti rizik od arterijske hipertenzije, a time i kardiovaskularnih bolesti poput arterioskleroze i srčanog udara. Redovita potrošnja dodataka prehrani koja sadrži histidin može smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti za 60%.
Nedavno je otkriveno da histidin u kombinaciji s cinkom može biti izvrstan lijek, kao i za sprečavanje prehlade. Korištenje kombinacije obje hranjive tvari može skratiti trajanje hladnoće u prosjeku za 3,6 dana.